2016.07

肌に潤いやハリをもたらす＆便秘知らずの腸美人になれる「酒粕」の魅力 酒粕とは、日本酒を作る工程で出る絞り粕のこと。蒸したお米・麹・水を仕込んでできた“もろみ”を絞ったときの液体が日本酒。そのあとに残った固形物が酒粕です。 残り物、ときくとなんだか栄養分はなくな...

25年間も片頭痛で苦しんできた女性、2つの食品を断つことで奇跡的に治る ある日、ケータリングという食べ物を提供する仕事の性質上、食物不耐性の検査を受けるよう偶然勧められる。  検査の結果、彼女は牛乳とコーンに食物不耐性のあることが発覚。  それらが片...

腰痛を治したければ「脳の錯覚」を自覚せよ　最新診療の効果「慢性腰痛とは、痛みの原因となる損傷や異常はすでに治っているのに、痛みだけが残っている状態を指します。なぜ、そんなことが起こるのか？　実は慢性腰痛を訴える患者の多くが、腰ではなく、脳に機能障害を起こしている可能性が明らかにな...

40・50代女性が感じる身体の悩み1位は「肩こり」 ‐ 心の調子は?最近感じる身体の調子についての悩みを聞いたところ、最も多かった回答は「肩こり」(54.1%)だった。次いで、「疲れがとれにくい」(47.7%)、「すぐに休息をとりたくなる」(26.7%)、「寝付きが悪い・夜中や早...

集中力が増す、仕事中の“おやつ”は何か 「間食におすすめなのは、無塩のナッツです。5～7割が脂質なので、血糖値が急上昇しません。量は手のひらに載るぐらいが目安。ビーフジャーキー、ヨーグルト、塩分が少ない商品なら鶏のムネ肉をボイルしたサラダチキンでもいい」「筋肉には、リポ...

おなか下したら紅茶でホッとひと息　腸は“第二の脳” 男性は特に、下痢の症状に悩まされている方が多い。理由のひとつとして、お酒を飲み過ぎることと、それにともない脂っこいものをよく食べることが挙げられます。アルコールや冷たい飲料、揚げ物などの油分のせいで胃腸に負担がかかり、消化不良を...

ロキソニンなど鎮痛剤は飲み続けると危ないのか？ロキソニンは、効き目が強い半面、副作用が報告されることが多い薬です。のみ続けると、副作用によって、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になる人もいます。潰瘍が小腸や大腸にもでき、それによって腸が狭くなり、内容物が詰まってしまう可能性もあるのです。以前...

温めて食べるだけ！やせる＆便秘解消の「ホットヨーグルト」 【体が冷えないから胃腸の働きも元気に】「冷たいヨーグルトで体が冷えると内臓の働きが低下して、栄養の吸収が悪くなったり、基礎代謝が低下してしまったりすることがあります。その点、ホットヨーグルトは体を冷やさないので、...

夏の便秘対策！お腹を冷やさない腸活ジンジャーレシピ 身体を温める食材として有名な生姜。けれど、生の生姜では身体の芯は温まりません。生の生姜に多く含まれる「ジンゲロール」は、毛細血管を広げて身体の熱を手足などの末梢部に届ける働きがあるため、身体の芯は冷えてしまいます。一方...

発熱と下痢で困った！ 長引く夏風邪を早く治す方法はあるの？”夏は高温多湿ですが、そもそもそういった環境を好むウイルスが夏に猛威を振るうのです。夏に多いウイルスは、アデノウイルスやエンテロウイルスといったウイルス。これらのウイルスによる風邪は、俗に「プール熱」や「手口足病」などとも...

3位吐き気、2位頭痛…夏は注意したい「熱中症の症状」圧倒的な1位はコレ熱中症の症状1位・・・めまいや立ちくらみ、顔のほてり（69.3％）2位・・・頭痛（50.4％）3位・・・吐き気や嘔吐（35.7％）4位・・・倦怠感、虚脱感（29.6％）5位・・・異常に汗をかく、または汗をかかな...

人に抱きしめてもらうと、ストレス解消につながることが判明！”背中のマッサージを受けている間とその後の脳の電波を測る自己研究をしました。すると、次のようなことが起こりました。肌の感覚が、どんどん敏感になってゆき、ある種の興奮状態に陥る。それは、抱きしめられるのでも、マッサージでも同...