やせる＆便秘解消
【体が冷えないから胃腸の働きも元気に】
「冷たいヨーグルトで体が冷えると内臓の働きが低下して、栄養の吸収が悪くなったり、基礎代謝が低下してしまったりすることがあります。
その点、ホットヨーグルトは体を冷やさないので、胃腸にやさしく、カルシウムの吸収率もよくなります。
ヨーグルトに豊富な乳酸菌との相乗効果で腸内環境も整い、便秘解消にもさらに力を発揮するでしょう」。
ただし、ヨーグルトは温め過ぎると分離しやすいので、人肌より少し高い程度(約40℃)を目安に温めて。
裏読み健康情報
”まめなやつ”の心の整体
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