2016.08

慢性腰痛にキネシオテーピングは効かない？運動・徒手療法と組み合わせた結果5週間の治療後も、治療開始から6か月後までの追跡調査でも、キネシオテーピングを加えたことで効果が増した点はありませんでした。ワタクシはキネシオはどちらかというと効かないと思っています。ボディケア前田

腰痛手術のタイミング「3分間もしくは30m歩けなくなったら」日常生活で耐え難い痛みや痺れが長期間続き、運動療法やコルセットなどの保存治療に改善効果がなかったり、症状は比較的軽くても仕事や趣味を行えない──それが手術を行うタイミングとなる。足が痛くて3分間もしくは30m歩けなくなっ...

「月曜日の午前中」に心筋梗塞等による突然死が多い理由不安やストレスを感じると、交感神経が亢進し、血管が収縮したり、血圧が上がったりします。これは、走っている状態がずっと続いていることと同じなんです。よって、長時間続くストレスは心臓や血管に負担をかけ、高血圧や、心筋梗塞などの心臓病...

じつはこんなにスゴイ、「ラジオ体操」3つの効果1.ストレッチ効果  全身の筋肉や関節をほぐし、柔軟性を保ちます。運動前後の整理体操にも効果があるほか、関節痛やぎっくり腰、肩こりの予防にもなります。 2.筋肉トレーニング効果  日常ではあまり使わない筋...

スマホによる肩こりの解消法は？ 手首のストレッチが効果的 右手にスマホを持っている場合、手のひらは常に上向きになっています（左手の時は左の手のひらが上）。この状態に違和感を感じない人は要注意。実は腕の小指側のラインがねじれているのです。まっすぐに立って腕を下ろした時、手...

気持ちいいうえ燃焼も「テニスボールマッサージ」筋肉は脂肪を燃やす工場のようなところなので、定期的にほぐして状態を整えておくことが大切です。脚が凝っていても、その凝りの原因は別のポイントから起こっているかもしれないので、ダルさがあるところだけでなく、全身をくまなくほぐしておくとよい...

このインチキ美容法に注意！高須院長が明かす“NG美容施術” ――先生、美容業界にも「医者にすすめられても飲んではいけない薬や手術」ってありますか？  高須：うーん、どうだろう。マトモな医者だったらそもそも勧めないものならあるけど。例えば、「小顔矯正」とかね。一...

「歳を取ると筋肉痛が遅れる」は都市伝説だった。科学者が根拠を解説 年齢による差異というのも無く、同じ運動だとほぼ年齢差無く筋肉痛が生じることが分かっています。しかし実際に日数差があるように思えるのは、筋肉痛には急性の物と２、３日～数日後に起きる遅発性のものがあり、若い人は体が若い...

本当の原因は“脳の錯覚”だった！？ 慢性腰痛の最新事情 「私たち整形外科医は、慢性腰痛（3カ月以上続く腰痛）は“腰”という局所の痛みだと教わり、長らくそれを根拠に診察してきた。ところが、脊椎の変形などを手術などで治しても、一向に痛みが改善しない患者さんが少なくないのです...

20代、30代でも発症する可能性が。「四十肩」 「医学的には、肩関節周囲炎といって肩関節周囲の組織が傷ついて炎症が起こり、痛みや運動制限が生じた状態です。40代から50代に多いことから四十肩、五十肩といわれています」「肩関節を構成する骨、軟骨、靭帯（じんたい）や筋肉・腱...

また姿勢が崩れてる…「体がどんどん歪む」今すぐヤメたい悪い癖4つ体に歪みを作るNGな癖1：楽な姿勢を取ってしまう2：足を組むときはいつも同じ3：立ち仕事は極力避ける4：冷たい物ばかり摂る日々の生活習慣の改善が大事なんですけどそーとー難しいですよ。覚悟してやらないと挫折します。ボデ...

緊張型頭痛とストレス～心身へアプローチが大切　緊張型頭痛は、この一次性頭痛のひとつで、３割以上の人が一生に１度は経験すると言われています。女性に多くみられます。 　「重苦しく、締め付けられるような頭痛（片頭痛のような心臓の拍動に一致した痛みはない）」で「はちまきをしているような...