ヤクルト大引腰痛で登録抹消「ちょっと厳しい」監督 

http://www.nikkansports.com/baseball/news/1624646.html?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=nikkansports_ogp @nikkansportsさんから

やっぱりスポーツは体に悪いね。

どーしてもやりたい場合にはこちらを参照

【筋トレ】

健康に良いって本当？筋トレの健康効果＆健康に悪い原因とは？｜GOIN[ゴーイン]

 https://goin.jp/7974

注意事項は二つ

抗酸化物質の摂取（ＶＣ，ＶＥなど）

トレーニングは毎日やらず筋肉を適度に休ませること

んで、こちら

空腹時の筋トレは神様が許してくれない!? その理由と対策は？｜GOIN[ゴーイン] 

https://goin.jp/8329

空腹時の運動は筋肉が減ってしまう可能性があるので避けろ。

対策としてはプロテインやアミノ酸サプリメントなどを利用しろと。

なんだけど…

プロテインは要注意？過剰にタンパク質摂取で肝臓・腎臓に負担の恐れも 

http://biz-journal.jp/2016/03/post_14487.html @biz_journalさんから

プロテインの過剰摂取は腎臓や肝臓に負担をかけるから気をつけろと。

実際、俺もプロテインで腎臓結石になったことあるし。

ザーッとみてきたが結論としては

めんどくさい！！！

あんまり難しいこと考えなくてもいい程度のゆるい運動が気楽でいい。

健康のためならそのくらいで十分だし。

そんな感じでどう？