Close your eyes, please.

面白い記事発見。

入浴するときアレするだけで劇的に疲れをとる方法 

http://otakei.otakuma.net/archives/2016032803.html @otakumatchさんから

お風呂の電気を消すといういたって簡単なことだが効果はなかなかのもの。

視覚刺激がいかにリラックスを妨げているかということを示す好例であろう。

ＰＣやスマホの見すぎはストレスになるのでご注意を。

これも参考になる。

元気だったのに突然の胃痛、過労死への恐怖…？睡眠不足を解消する6つの方法 

http://spotlight-media.jp/article/263679804118016339?adxarea=tx-pcmypage&utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=twitter_share&utm_content=pc @misterspotlightさんから

不眠で悩んでる人にはショッキングな内容だが、大げさに書いているだけなのでご安心を。

ちょっと脅かし過ぎだろ。

それはそれとして、この部分

”テレビやパソコン、スマホなどには目を覚醒させるブルーライトが使われています。

また、音による刺激や興奮状態をつくり出しやすい要素があるので寝る前にはなるべく見ないことが早期に寝付くことになると思います。”

視覚刺激による体への負担は痛みがあるわけではないのでわかりにくい。

頭で理解して意識的にコントロールする必要がある。

よくよく考えてみてほしい。