ゴムボール足裏マッサージ

あぁ…気持ちイイ！「ゴムボール足裏マッサージ」で驚きのほぐし体験

色々試した結果、足裏をほぐすのに最適なサイズは直径約45mmと行きつきました。

ぜひサイズをチェックしてから始めてみてください。

方法はいたってカンタン。

足裏にゴムボールを置いて体重をかけるだけ！ 

この時気をつけていただきたいのは、コロコロと早く動かすのではなく、ツボを刺激するように、呼吸に合わせてゆっくりと体重をかけること。

吐くタイミングでグーっと体重をかけていきます。 

とくにボールを入れる位置の目安としては、足の中心のくぼみと土踏まず。

老廃物が溜まりやすい箇所を刺激して、体重を利用して効率的にマッサージができます。

 足の裏の中心がズレると、姿勢が悪くなったりバランスが崩れたりするので、ボールでマッサージをして正しい重心に戻していきます。

足裏マッサージを自分でやろうとすると指で押す動作が一般的。

でも、身近なアイテムを使えば、“ながらエクサ”でカンタンに刺激できます。

ご自宅にゴムボールが眠っていたら、ぜひ活用してみてくださいね。

このやり方だと気楽にやれそうですね。

気になった方はぜひお試しください。

多摩市・多摩センターの整体マッサージならボディケア前田