新型女性ストレスの原因とは！？

イライラが止まらない！　働くママに増えている「新型女性ストレス」の原因とは!?

これまでの働くママのストレスの原因は、職場では“お局さまに嫌味を言われる”、家庭では“姑と合わない”といった人間関係が主なものでした。

しかし現在は、周囲に頼れる人がおらず1人でがんばるため、時間が足りないことにストレスを感じるママが増えています。

古賀先生は「このように、時間のやりくりがストレスの原因になっている状態は“新型女性ストレス”と言えます」と指摘しています。 

仕事も家事も精一杯がんばっているのに、時間がない、誰からもほめてもらえない、まとまった自分だけの時間もない、こんな状況にイライラする……。

あてはまると感じる女性も多いのではないでしょうか？

ストレスの解消には、「Rest（休息・睡眠）」「Recreation(気晴らし)」「Relaxation（癒し）」の3つの「R」が重要である、と古賀先生。

特に「1日の終わりにストレスを解消する時間を取ること」が大切だと語ります。

具体的には、「ゆっくりと入浴する」「アロマなどの香りを活用する」「セルフマッサージ」など。

マッサージの際、リラックスできる香り付きのクリームを使うと、アロマ・マッサージ両方の効果を取り入れることができます。

 「ストレスは日々蓄積されていくもの。その日のストレスはその日に解消するようにし、ためないことが大切です」と古賀先生。

そのために、毎日少しづつでも解消する時間をつくり、習慣化していくことが大切であると語ります。

かなりな数のお母さんたちが当てはまるんじゃないでしょうか？
整体マッサージでほぐすといいですよ。

ボディケア前田