骨を丈夫に保つために

「骨スカスカ」予防のために大人ができる食事・運動・生活習慣とは |  

https://www.circl.jp/16675

”骨を強くするには、まず食事からカルシウム、ビタミンD、ビタミンK、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸などを取り入れることが望ましい。

　それに加えて、ウォーキングなどの適度な運動も必要だろう。ビタミンDは日光に当たることによっても体内で作られる。また、夜間睡眠中には成長ホルモンがたくさん分泌されて骨芽細胞の活動が活発になるので、よく眠ることは骨の健康にとっても大切だ。

　いつまでも丈夫で健康な骨を維持していくには、食事・運動・睡眠の総合的な取り組みが必要なのだ。”

正しい情報とはこんな風に面白くないものです。

極端なことスンナ！！！

というのが基本的なメッセージです。

それでは面白くないのでテレビなどでは変に偏った情報を流します。

で、それに乗せられる人も一定数います。

あなたにはそんな風になってほしくないと思っています。