中庸のススメ

サラダだけを食べ続けると太りやすくなる理由 - ITmedia ヘルスケア http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1604/17/news002.html @itm_healthcareさんから

昨日も書いたが最近のダイエットは「筋肉量を減らすな」という方向で統一されている。

これもその流れの記事。

野菜だけだと必要な栄養が取れなくなる可能性があるということ。

実際、菜食主義者は不健康だったり、短命だったりするのはそれなりに常識になりつつある。

あまり極端なことはやらない方がいいと思う。

小胸筋の働きについて解説！効果的な鍛え方・ストレッチ方法などもご紹介｜GOIN[ゴーイン] 

https://goin.jp/8514

これなんかも小胸筋「だけ」にフォーカスすると正しいかもしれないが

実際には小胸筋「だけ」疲労することはない。

トレーニングするなら全体をみてやった方がいい。

こういう記事を真に受けて小胸筋「だけ」を鍛えてしまうと逆に全体のバランスが崩れることになる。

特定の部分だけを鍛えるのは上級者だけでいい。

初心者はベーシックなことを軽くやって体を慣らすことに専念した方がいい。