良いの悪いのストレッチ

ヤクルト大引が１軍合流　腰痛から復帰「もう問題ない」 ― スポニチ Sponichi Annex 野球 

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/04/22/kiji/K20160422012448740.html

復帰目途立たずテレビ解説 石川遼の腰痛はどうなっている 

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/sports/179914 #日刊ゲンダイDIGITAL

今日も「スポーツは体に悪い」という情報から。

筋トレ前のストレッチは重要？ダメ？ストレッチによる効果＆種類紹介！｜GOIN[ゴーイン] https://goin.jp/8902

以前は肩こり腰痛予防にはストレッチをしよう！というストレッチ万能論がもてはやされ、

今でも施術家の間では「何をしたらいいですか？」という質問にはとりあえず「ストレッチしませんか？」というのがポピュラーな返事なのは事実。

だが激しいスポーツや筋トレ前の静的（スタティック）ストレッチは返って怪我のリスクを高め、パフォーマンスの低下を引き起こす可能性がある、と言われるようになってきた。

健康やスポーツに関する様々な理論は日々進歩しており、時には今までとは反対のことを言い出すこともままある。

トレーニング中に水を飲んだ方がいいか悪いか？なんてのはいい例。

なので宗教ではないので頭から丸ごと信じるのではなく、参考程度に頭の片隅に置いておき、必要なら自分で少しづつ試すような気持ちで利用するようにすれば間違いは少ないと思う。

今みたいな情報過多の時代では嘘情報も多いので慎重な上にも慎重な対応が求められる。

めんどくさいけど。