Stairway to Heaven

阪神ゴメス腰痛ヘイグ発熱…広島戦欠場/タイガース/デイリースポーツ online 

http://www.daily.co.jp/tigers/2016/04/11/0008978680.shtml

【浦和】ドローで首位陥落…ペトロビッチ監督腰痛悪化で座って指揮 : スポーツ報知 

http://www.hochi.co.jp/soccer/national/20160410-OHT1T50216.html @SportsHochiさんから

はい、スポーツは体に悪いね。

腰痛はわかりやすいのだが、意外に知られていないのが激しいトレーニングの直後は免疫力が下がるという事実。

体力の回復にエネルギーが使われるので、一時的に免疫力が下がる。

というわけで、スポーツマンほど風邪やウィルスの感染症にかかるリスクが高い。

気をつけようね。

中年世代の不調はやっぱり肩と腰　おすすめ改善法は･･･

 http://ovo.kyodo.co.jp/news/life/a-739524

医者は病気には詳しいが健康についてはテレビの知識に毛が生えた程度のことしか知らないのが一般的。

で、ウォーキング。

いきなり早足ウォーキングなどやってはダメ。

ゆるゆると始めること。

自信がつくまではスピードなど気にしないこと。

靴も新調する必要など１ミリもない。

まずは「やってみる」ことが重要。

それ以外はどうでもよろしい。

いきなりの早歩きは天国への階段である。