こけたら立ちなはれ

なぜ歳をとると体（腰）が曲がるのか - Ameba News [アメーバニュース] 

http://news.ameba.jp/20160327-456/ #news @newsamebaさんから

腰が曲がる理由は3つ。

脊椎の損傷、筋力低下、脊柱管狭窄症。

防ごうとするなら、怪我すんな、激しいスポーツすんな、でも筋力を保て！

ということになる。

なかなか難しいバランス感覚が必要になる。

何かやるなら…ウォーキングかな。でもコケンな！！！

脊柱管狭窄を防ぐにはこちらを参照。

腰にやさしい生活習慣

http://yo-tsu.org/taisaku.html

よく食べ、よく動き、よく寝て、姿勢を正しく、ストレスをためず、早めに寝ろ！

ということで。

やはり筋力低下が問題になるので、疲れがたまったらよくほぐし、血行を改善したうえで

怪我のない安全な運動を適度にする習慣を身につける必要がある。

やっぱり…ウォーキングだな。でもコケンなよっ！！！ってことで。

普通は今腰が痛いから何とかしなきゃ！と思って行動するものだが、

将来腰が曲がらないように気を付けよう！と何十年か先を見据えながら行動すると、

目先の問題（腰痛など）はあっさり解決したりするものだ。

目の前の問題にあたふたしながら生きるより、視野を広く持って先々のことまで考えながら生きた方が充実した人生を送れると思う。

マジで。